Wir können riechen, ob etwas essbar oder giftig ist, frisch oder verdorben. Weil wir gut riechen können, schmecken wir, was wir essen.
Wir erschnuppern, wer als Partner*in für uns in Frage kommt… und wir können riechen, ob ein Mensch gesund oder krank ist.
Kurzum: Durch Düfte und Gerüche orientieren wir uns in unserer Umwelt. Sie wecken Erinnerungen, positive oder negative Assoziationen und lassen uns dementsprechend handeln. Je besser unser Geruchssinn funktioniert, desto intensiver und deutlicher nehmen wir unsere Umgebung wahr. Desto schneller und angemessener können wir reagieren.
Wenn wir unseren Geruchssinn allerdings vernachlässigen, verkümmert er, genau wie Muskeln, die wir nicht benutzen. Schade drum!
Die gute Nachricht ist: Du kannst deinen Geruchssinn trainieren. Zum Beispiel mit den folgenden sieben Übungen:
1. Erschnuppere deine Wohnung
Rieche jeden Tag in deiner Wohnung intensiv an etwas, was deine Aufmerksamkeit erregt: am Kaffee, am Holztisch, an einer Pflanzen, am Sofa, am Teppich, am Kissen …
Lass dir dabei Zeit! Mach dir bewusst, welche Eindrücke, Bilder, Gefühle der Duft in dir weckt.
2. Mach einen Schnupperspaziergang
Geh raus und erschnuppere deine Umwelt: Wie riecht die Luft? Wie duftet der Strauch vor deinem Haus? Wie riecht ein Baum? Eine Mauer? Eine Blume? Ein Tannenzapfen? Ein Auto? Das Gras?
Präge dir den Geruch ein und versuche, dich zu Hause daran zu erinnern, auch ohne das konkrete Objekt.
3. Riech an deinen Gewürzen
Rieche jeden Tag eine Minute lang an einem deiner Gewürze. Präge dir den Geruch ein und verbinde ihn mit einer Erinnerung.
Mach dir bewusst, welche Bilder und Gefühle der Duft in dir weckt.
4. Erschnuppere ätherische Öle
Wähle täglich ein ätherisches Öl aus und rieche daran. Atme tief ein und aus und lass die Düfte wirken.
Stell dir die Pflanze bildlich vor. Solange, bis sich der Duft eingeprägt hat. Welche Pflanzendüfte möchtest du immer in deiner Nähe haben?
5. Schnupper an deiner Kosmetik
Riech jeden Tag intensiv an einem Kosmetikprodukt: deiner Creme, deiner Seife, deinem Shampoo, deiner Zahnpasta usw.
Überlege, ob dir der Duft gut tut oder nicht. Ob du so riechen möchtest oder nicht.
Schnuppere an Kosmetikprodukten, bevor du sie kaufst.
6. Erkenne Düfte aus immer größeren Entfernungen
Such dir einen duftenden Blumenstrauß oder eine andere Duftquelle.
Sobald du den Duft deutlich wahrnimmst, entferne dich langsam immer weiter, bis du den Duft nicht mehr riechen kannst. Dann geh wieder näher heran.
Mit zunehmender Übung kannst du den Duft aus immer größerer Entfernung erkennen.
7. Konditioniere dich auf gute Laune
Rieche immer dann, wenn es dir gut geht, an deinem 100 % naturreinen ätherischen Lieblingsöl. Nach einiger Zeit kannst du das Öl dann nutzen, um deine Stimmung zu verbessern, wenn es dir schlecht geht.
Und das geht so:
Schlechte Laune? Dann rieche jetzt an deinem Lieblingsöl! Der Duft hilft dir, die Erinnerung an glückliche Momente wachzurufen und hebt deine Laune.
8. Kauf dir ein Aroma-Schnupperset
Hier kannst du ätherische Öle und viele andere schöne Naturkosmetik-Produkte kaufen:
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Ich wünsche dir viel Freude und viel Erfolg beim Ausprobieren.
Deine Tatjana